Aug 29

Was bedeutet Ausdauer?

Ausdauer ist die Fähigkeit eine Belastung, die den Organismus eigentlich ermüdet, eine lange Zeit zu ertragen und sich  rasch wieder zu erholen.

Ausdauer wird auch umgangssprachlich “ Kondition“ genannt. Und eine gute Kondition spielt in allenLebensbereichen eine wichtige Rolle, nicht nur im Sport.

Für den Körper ist Ausdauertraining erstrebenswert. Das Volumen des Herzens,  unser wichtigster Muskel, vergrößert sich, Ruhepuls und Blutdruck sinken. Die Durchblutung verbessert sich und die Gefäße gewinnen eine höhere Elastizität.

Ausdauertraining ist z.B. Joggen, Walken, Nordic-Walken, Radfahren, Ski- Langlauf, Schwimmen, Wandern u.s.w.

1 Kommentar

  1. Klasse Idee mit eurem neuen Blog! Und es gibt auch schon schöne und interessante Beiträge hier. Weiter so und viel Erfolg!
    Michael 🙂

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