Golfer- Special

Wie fit sollte ein Golfspieler sein?

Reichen wirklich alleine Talent und Gefühl für ein außergewöhnliches Spiel oder wie sieht es mit Fitness aus beim Golfen?

Verschaffen wir uns einmal einen Überblick über das „motorische Belastungsprofil“ eines Golfers.

  • Kraftfähigkeit:

Beim Golfsschwung wird ein Großteil der Körpermuskulatur belastet – erstens dynamisch, z.B. die Rumpf- und Schultermuskulatur bei der Verwringung des Oberkörpers zu den Beinen. zweitens statisch , z.B. die Beinmuskulatur, die autochtone Muskulatur des Rückens und die Arm- und Handmuskeln.

  • Beweglichkeitsfähigkeit:

Eine gute Beweglichkeit in den Hüftgelenken, den Schultergelenken und der Wirbelsäule sind für eine gute Ausführung der Schwünge maßgeblich.

  • Koordinationsfähigkeit:

Koordination ist das Zusammenspiel des Zentralnervensystems mit der Skelettmuskulatur innerhalb eines gezielten Bewegungsablaufes. Eine wichtige Komponente der Koordinationsfähigkeit ist beispielsweise die Gleichgewichtsfähigkeit.

  • Ausdauerfähigkeit:

Wenn man einen 18-Loch Platz spielt, geht man ca. 10 km in 4 Stunden. Die allgemeine Grundlagenausdauer ist daher von großer Bedeutung. Es sei denn man legt die Strecke im Caddy zurück 😉

Ein weiterer wichtiger Punkt, der allerdings aus dem motorischen Belastungsprofil herausfällt, aber durchaus nicht vernachlässigt werden sollte, ist die Fähigkeit sich zu konzentrieren.

Man sieht, die Anforderungen an einen Golfspieler liegen in der Tat  körperlich und mental auf einem beachtlichen Niveau.

Bei unserem feelgood – Golfer-fit-special bieten wir Ihnen eine Kombination aus Kraft-, Ausdauer,- Koordinations,- Beweglichkeits- und Konzentrationstraining. Trainieren Sie einen Monat in unseren schönen Räumlichkeiten im alten Schlachthof.

Unser Angebot beinhaltet :

  • 4 Einheiten auf der Power – Plate ( 20 Minuten/ mit Trainer)
  • 4 Einheiten Personal Fitness Training à 30Minuten ( 1 x Miha Bodytec, 2 x Einzeltraining Kraft, Beweglichkeit, Koordination und 1 x Einzeltraining Konzentration).

Buchen Sie das Paket für 150.- und sparen dabei 60.- gegenüber der Einzelbuchung.

Nähere Informationen bekommen Sie im feelgood. Ich lade Sie herzlich für ein unverbindliches Gespräch ein.

Ihre „Frau Dr. feelgood“ 🙂

 

 

 

 

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