Tag: Ausdauer

Wissenschaftliche Studie beweisst, mit Power Plate lässt es sich besser abnehmen

  In einer 12 monatigen, wissenschaftlichen Studie an der Universität von Antwerpen wurde untersucht, ob ein Power Plate Programm zu einer Abnahme des Körpergewichts und der Reduktion des bedenklichen, viszeralen Fettgewebes bei übergewichtigen Erwachsenen führen kann. Diese 12-monatige Studie wurde mit 61 übergewichtigen und adipösen Erwachsenen durchgeführt. Die Teilnehmer wurden in vier Gruppen aufgeteilt: Die …

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Was bedeutet Beweglichkeit?

Beweglichkeit setzt sich zusammen aus der Dehnfähigkeit der Muskulatur, der Sehnen, der Bänder und der Gelenkkapseln sowie der Gelenkigkeit, die durch die Art des Gelenks selbst bestimmt wird. Beweglichkeit ist die Grundvoraussetztung, wenn   Kondition und Bewegungstechnik umgesetzt werden sollen. Also, je mehr für die Beweglichkeit getan wird, umso besser kann Kraft und Ausdauer trainiert werden. …

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Was bedeutet Ausdauer?

Ausdauer ist die Fähigkeit eine Belastung, die den Organismus eigentlich ermüdet, eine lange Zeit zu ertragen und sich  rasch wieder zu erholen. Ausdauer wird auch umgangssprachlich “ Kondition“ genannt. Und eine gute Kondition spielt in allenLebensbereichen eine wichtige Rolle, nicht nur im Sport. Für den Körper ist Ausdauertraining erstrebenswert. Das Volumen des Herzens,  unser wichtigster …

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