Tag: Ausdauertraining

Jun 10

Leichter abnehmen mit Sport? – Hier ein paar Irrtümer!

Irrtum 1: Der Körper fängt erst nach 30 Minuten an Fett zu verbrennen. Die Fettverbrennung setzt bereits kurz nach Beginn der Bewegung ein und steigert sich kontinuierlich. Ab einer Belastungsdauer von 30 Minuten (bei mittlerer Intensität) stellen die Fette dann den größten Teil der Energie bereit und können den Körper mehrere Stunden versorgen. Für die …

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Aug 29

Was bedeutet Ausdauer?

Ausdauer ist die Fähigkeit eine Belastung, die den Organismus eigentlich ermüdet, eine lange Zeit zu ertragen und sich  rasch wieder zu erholen. Ausdauer wird auch umgangssprachlich “ Kondition“ genannt. Und eine gute Kondition spielt in allenLebensbereichen eine wichtige Rolle, nicht nur im Sport. Für den Körper ist Ausdauertraining erstrebenswert. Das Volumen des Herzens,  unser wichtigster …

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