Tag: Beckenbodentraining

Beckenboden und Atmung

„Der Beckenboden ist der bindegewebige-muskulöse Boden der Beckenhöhle des Menschen. Er hat drei Hauptfunktionen: 1. Anspannen 2. Entspannen 3. Reflektorisch gegenspannen ( z.B. beim Husten) Den Beckenboden kann man trainieren, wie jede andere Muskelgruppe auch, allerdings ist ein gezieltes Training für viele Menschen schwierig, weil es sich dabei um unsichtbare, im Körperinneren verborgene Muskeln handelt. …

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